Nghiên cứu
INVESTIGATIONS OF TEN BASIC DUONG SINH EXERCISES ON SOME CIRCULATORY INDEX, SPINE FLEXIBILITY
Bấm tải bài viết
Tạp chí Y học Thành phố Hồ Chí Minh, 9(1):239. DOI
Lượt xem: 127 Lượt tải PDF: 0
Tác giả
Phạm Huy Hùng
Tóm tắt
Sau một khóa tập 3 tháng, với bài tập dưỡng sinh căn bản mười động tác, các học viên dưỡng sinh đã cải thiện một số chỉ số tuần hoàn, độ dẻo cột sống, cùng với một số triệu chứng cơ năng. Mạch chậm hơn -4.4 lần phút (P< 0,05, n=47), HAtt giảm TB 6.5±2.3 mmHg, Hattr giảm TB 4.7±1.7 mmHg (P< 0,05, n=47) vẫn nằm trong giới hạn bình thường, Độ thích nghi tim cải thiện: chỉ số Ruffier giảm TB 1.8±0.4 (P<0,05, n=47), Khoảng cách ngón tay-mặt đất thu ngắn, trung bình: -5.3 ± 1.2 cm, (P<0.05, n=47),: 76.4% người tập cảm thấy sức làm việc tăng lên: 91.6% thở cảm thấy khỏe hơn, 91.5% cảm giác ngon miệng hơn, 92.8% ngủ thẳng giấc hơn.
Abstract
After a three month courses, training with ten basic duong sinh exercises, the duong sinh trainers improved some circulatory index, spine flexibility and some functionary symptoms; Pulses diminishing -4.4/minutes (P< 0,05, n=47), systolic pressures diminishing -6.5(2.3 mmHg, diastolic pressures diminishing -4.7(1.7 mmHg (P< 0,05, n=47), but blood pressures being also in normal degree; heart adaptation improving: Ruffier index diminishing (average 1.8(0.4, P<0,05, n=47); Distance between floor and finger decreasing (average -5.3 ± 1.2 cm, P<0,05, n=47); 76.4% trainers feeling work power better, 91.6% breath stronger, 91.5% more appetite, 92.8% sleeping better.
